如何改善记忆力

下面这篇指南教你如何改善记忆力。

步骤

1要提高记忆力的第一步就是抛弃所有的忧虑和紧张，保持清醒的头脑和自信的心态。

2参加相关的研习会，看看有没有适合你的方法。在那里你可以学到很多的提高记忆力的方法。

3你也可以尝试练习瑜伽。瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以增强心智，所以你可以参加瑜伽班或者找瑜伽教练学习瑜伽来获得心灵上的平静，这样做不仅可以增强记忆力还能锻炼身体。

4注意饮食补充营养。有很多药剂都有助于提高记忆力，但是它们大多会对你的身体造成伤害，所以顺其自然是最好的办法。你可以多吃一些像杏仁和橘子这样，有助于提高记忆力的食物。而各种各样的自成体系的阿育吠陀类产品也是很好的提高记忆力方法，并且你可以很方便的从化妆店和市场中买到它们。

5每天测试一下自己。一些日常测试，比如尝试记下路边的广告牌然后回家写出它们，可以帮助你提高记忆力。小提示要有健康的饮食，并且多吃能提高记忆力的食。要乐观。多激励自己，不要给自己太大压力。保持冷静和耐心，提高记忆力是个漫长的过程，需要很长的时间。每天冥想。不要紧张和焦虑。使用自然的方法而不要用药物方法提高记忆力饮食中多摄入维生素E。

警告最好不要服用人工药物来提高记忆力，如果你真的想这么做的话，最好咨询下医生。