1.早吃好，午吃饱，晚吃巧

2.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁

3.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

4.若要身体壮，饭菜嚼成浆

5.若要百病不生，常带饥饿三分

6.宁可锅中存放，不让肚子饱胀

7.每餐留一口，活到九十九

8.常吃素，好养肚

9.宁可无肉，不可无豆

10.吃米带点糠，营养又健康

11.三天不吃青，两眼冒金星

12.宁可食无肉，不可饭无汤

13.饭前喝汤，胜过药方

14.吃面多喝汤，免得开药方

15.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜

16.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方

17.晨吃三片姜，如喝人参汤

18.女子三日不断藕，男子三日不断姜

19.萝卜出了地，郎中没生意

20.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜

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