如何踩水

踩水是最基本的游泳生存技巧，同时也是一个能让人保持在水面上的有效方法，你甚至不必学会游泳，就可以先学习踩水。许多水上运动，如水球，都经常用到踩水的技巧。即便你泳技一般，仍然可以通过学习长时间的踩水来锻炼耐力，增长全身的力量。

步骤方法 1 的 2:基本技巧

1手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。

4“双桨式划水”法。顾名思义，“双桨式划水”就是将双臂当成船桨划动。做这个动作时，将双臂完全打开，放于身体两侧，同时完全浸于水下。手心朝内，同时向身体前方划动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外划动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。优点：将双腿解放出来，让你可以同时结合其他脚部的划水动作，例如“浅打水”法。缺点：你必须将除去头部以外身体的所有部分都浸在水面以下。

5“回旋”法。这种方法也被称为“打蛋器”法，它要求你在水中时，一只脚按顺时针方向画圈，同时另一只脚按逆时针方向画圈。这种方法很难掌握，但可以大大地节省体力。优点：如果能完全掌握这个方法的话，可以节约大量体力。缺点：要想完全掌握这个方法相当困难，在学习过程中需要进行大量的练习。

6“小型直升机”法。采用漂浮时相同的动作，背部向后仰躺于水面，双手立即开始分别画圈，双腿同时上下踩动。优点：动作简单，孩童易懂。缺点：双手不停画圈会让人觉得很累。小提示放松、储存好你的体力。因为你踩水踩得越久，就会觉得越累，这时就会越容易得低温症。如有需要的话，使用漂浮设备，它们能让你习惯浮于水中的感觉。水中的盐分或糖分越多，人就越容易漂浮。如果你游泳游到一半有些累，可以尝试不用双臂来游。多加练习，会让漂浮变得更简单。

警告永远不要独自一人游泳。如果你还是个游泳初学者，千万不要为了逞能而做危险动作（比如不依靠双臂力量或只依靠双臂力量踩水等）。