怎样瘦腿

大家好，今天我给大家讲一下瘦腿的方法。

一、空中自行车：我们可以平躺在床上或者瑜伽垫上，双脚在空中做出蹬自行车的姿势，每天做30组，1组10次，可以促进大腿脂肪燃烧，从而达到瘦腿效果。

二、腿部倒立：背部平躺在瑜伽垫上，双腿倚靠墙壁向上竖起，保持腿部笔直，保持20分钟左右，使小腿肌肉得到拉伸，从而达到瘦腿部倒立，腿效果。

三、踮脚：首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20至30次，可以促进整个腿部肌肉血液循环，燃烧脂肪，达到瘦腿效果。